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Atualmente existem muitos aplicativos e vídeos no youtube com exercícios para fazer em casa de nível iniciante ao avançado. Escolha um programa que seja ideal para você, dependendo da sua condição física e do costume de realizar outros exercícios, não é necessário exagerar. #AhazouSaude #saúde #AtividadeFísica #DiaDaAtividade #treino #dicas
Comece devagar com pequenas caminhadas ou exercícios de baixo impacto, o importante é se exercitar, afinal, quando o assunto é se mover, o pouco já te garante muito! 💪🏻💚 #diadaatividadefisica #atividadefisica #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Aproveite nosso aulão online neste Dia Mundial da Atividade Física. ?‍♂️? #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
Nunca é tarde para começar a cuidar da sua saúde e praticar uma atividade física nova, aproveite para movimentar-se. 06 de Abril, Dia Mundial da Atividade Física. ?‍♂️? #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
Evite ficar muito tempo sentado(a) para trabalhar ou assistir televisão. É importante que a cada mais ou menos 30 minutos você levante e caminhe por cerca de 5 minutos, pode ser dentro de casa mesmo. Lembre-se de quando estiver trabalhando manter a postura correta, isso evitará dores também. #AhazouSaude #saúde #AtividadeFísica #DiaDaAtividade #treino #dicas
➡️ Com a chegada da menopausa, há uma queda de estrogênio no organismo da mulher. Este hormônio é responsável por levar o cálcio até os ossos e, com sua diminuição, a regeneração óssea fica prejudicada. ✅ Daí a importância de realizar atividades físicas que irão fortalecer os músculos, criando condições para que haja reconstituição da massa óssea que é, naturalmente, perdida com o passar dos anos. ??Procure ajuda de um profissional especializado e comece agora mesmo a praticar exercícios. Prevenir é a melhor forma de não sofrer com a doença no futuro. #osteoporose #saúde #AhazouSaude #atividadefisica #dicasdesaude #AhazouSaude
Praticar atividade física regularmente te garante diversos benefícios, como: 🔹 evitar excesso de peso e obesidade; 🔹 prevenir o aparecimento de doenças; 🔹 controle da pressão arterial 🔹 melhora da autoestima; 🔹 redução de estresse; 🔹 aumento da concentração. E aí, bora começar a se mover? 🤩 #diadaatividadefisica #atividadefisica #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
?️ Dia 20 de outubro é considerado o Dia Mundial de Combate à Osteoporose e, uma das melhores maneira de prevenir a doença, é combinando uma boa alimentação, um pouco de sol e atividade física. ✅ Através da atividade física é possível promover o ganho de força muscular, o que aumenta a resistência do corpo e auxilia na formação óssea. ‼️É importante ter atenção ao praticar exercícios, em especial as pessoas que já tem o diagnóstico de osteopenia, ou osteoporose. Conte com o suporte de um profissional especializado para ter certeza que os exercícios estão adequados para você. #osteoporose #saúde #AhazouSaude #atividadefisica #dicasdesaude #AhazouSaude
Saúde é sinônimo de saúde. Você anda se mexendo? 💚 #diadaatividadefisica #atividadefisica #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
??A prática de atividades físicas é fundamental para quem tem osteoporose e, também, como prevenção para quem tem histórico da doença na família. Ela ajuda a fortalecer os ossos e reduzir o risco de fraturas. ➡️ Dia 20 de outubro é considerado o Dia Mundial de Combate à Osteoporose, por isso, trouxe algumas dicas de atividades físicas que podem ajudar a prevenir a doença: ✅ Hidroginástica ✅ Caminhada ✅ Dança ✅ Musculação . É importante que toda atividade física tenha acompanhamento de um profissional habilitado. #osteoporose #saúde #AhazouSaude #atividadefisica #dicasdesaude
Nesse Dia Mundial da Atividade Física, a principal dica que temos é procurar uma atividade que você goste, teste todos as atividades que você conseguir, como natação, treinos funcionais e musculação. Isso vai fazer com que você pegue gosto pelo exercício e continue no seu objetivo sem desistir. E aí, qual sua atividade física favorita? Conta aqui nos comentários. #AhazouSaude #personaltrainer #nopainnogain #diamundialdaatividadefísica #exercícios #saúde
Fazer atividades físicas todos os dias, mesmo que sejam leves e moderadas, trazem inúmeros benefícios para a sua saúde. O seu corpo e a sua mente agradecem! 💪🏻💙💚 #diadaatividadefisica #atividadefisica #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
A prática de atividades físicas no dia-a-dia é algo fundamental para pessoas de todas as idades já que elas auxiliam a manter uma vida saudável quando combinada com uma alimentação boa. Lá vai um top 4 dos maiores benefícios para a saúde e o bom funcionamento do organismo: 1. Fortalece o sistema imunológico; 2. Reduz a gordura corporal e aumento de massa muscular; 3. Melhoria da qualidade de sono; 4. Melhoria da auto-estima. Se exercite e mantenha uma vida mais saudável! #ahazousaude #saude #bemestar

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